Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 268 188 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS

samobadanie ..

niedziela, 14 października 2012 19:59

...


Samobadanie piersi pozwala na wczesne wykrycie zmian nowotworowych oraz szybkie podjęcie leczenia. Kobiety podczas samokontroli są w stanie wyczuć guz wielkości 1 cm, który jest w pełni uleczalny. Czy wiesz jak powinno wyglądać samobadanie piersi?Jeśli ukończyłaś 20 rok życia pamiętaj o rutynowym samobadaniu piersi.



 


 

Badanie wykonuj zawsze w tym samym dniu cyklu menstruacyjnego, najlepiej 2-3 dni po miesiączce, w ciepłym pomieszczeniu, nie rzadziej niż raz na miesiąc.


Prawidłowo wykonane badanie piersi powinno składać się z dwóch etapów. Pierwszy etap polega na oglądaniu stanu piersi, drugi na ocenie dotykowej.

 

 



Stan piersi oglądaj w pozycji stojącej przed lustrem. Najpierw zwróć uwagę, czy nie ma zmian w ich wyglądzie, wielkości, kształcie, kolorze skóry i brodawek. Takiej oceny dokonaj po uniesieniu rąk do góry, a następnie ze swobodnie opuszczonymi rękami.


Nie zapomnij o obejrzeniu górnej części piersi, która dochodzi do pachy.Piersi obejrzyj także z profilu. Spleć dłonie z tyłu głowy i stań przed lustrem raz lewym, raz prawym bokiem. Zwróć uwagę na symetryczne ułożenie piersi.



Następnie pochyl się do przodu i zwróć uwagę na występowanie ewentualnych zmian w kształcie piersi, pofałdowań na skórze, oraz „wyciągniętych” brodawek.



Teraz przejdź do badania dotykowego. Wykonuje się je w pozycji stojącej i leżącej. W tym etapie zwróć uwagę na stan skóry i miąższu piersi oraz wygląd brodawki. Przed przystąpieniem do badania, pamiętaj, że zdrowa pierś powinna mieć miękką, rozluźnioną strukturę.


Badanie dotykowe rozpocznij od sprawdzenia brodawki. W tym celu uciśnij otoczkę brodawki, obserwuj, czy nie wycieka z niej płyn.


Połóż się na plecach i umieść jedną rękę pod głową. Taka pozycja ułatwi dostęp do gruczołu piersiowego. Lewą pierś badaj prawą ręką i na odwrót. Uciskaj pierś poszukując guzków lub zgrubień. Przeprowadź badanie dokładnie na całym obszarze piersi. Badanie wykonuj całą dłonią, a nie tylko końcem palców. Nie zapomnij o sprawdzeniu pach, węzłów chłonnych i okolicy nadobojczykowej. Całą procedurę powtórz dla drugiej piersi. W ten sam sposób zbadaj biust w pozycji stojącej.




Objawy, które powinny wzbudzić niepokój: ból piersi, wyciek z brodawki, zmiana kształtu lub wielkości piersi, przebarwienia na skórze, wyczuwalny guzek lub obrzęk pod pachą.Jeśli zauważysz u siebie takie objawy niezwłocznie skonsultuj się lekarzem. Tylko wczesne wykrycie niepokojących zmian i szybkie wdrożenie terapii daje szansę na pełne wyleczenie ewentualnej choroby.

ola.


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (17) | dodaj komentarz

mycie rąk bez wody?

sobota, 22 września 2012 13:16

...

 

 

Od jakiegoś czasu można już w Polskich aptekach i drogeriach dostać antybakteryjne żele do mycia rąk bez użycia wody.Jest to wspaniały sposób i alternatywa dla osób (do których również należę ja), które mają obsesję co do czystych rąk, bo wszędzie widzą zarazki ;) Antybkteryjne preparaty mieszczące się w każdej kosmetyczce,torebce czy plecaku,zaledwie w kilka sekund usuwają z powierzchni dłoni aż do 99% bakterii. Zawarte są w nich kompleksy witaminowe odżywiające i nawilżace dłonie. Nie powodują one podrażnień, a pozostawiają dłonie wolne od bakterii.


 

Systematyczne używanie żeli antybakteryjnych do rąk zmniejsza ryzyko zarażenia się m.in

wirusem świńskiej grypy, Rotawirusem, Salmonellą, bakteriami E.Coli.

Dezynfekują, odżywiają i chronią w ciągu kilku sekund.

 

Szczególnie przydatne,gdy utrudniony jest dostęp do wody:

 

podczas podróży zagranicznych i również tych tramwajowych;)


•podczas wycieczek po lesie


•po kontakcie ze zwierzętami


•podczas zakupów


•przed posiłkiem w lokalach


•podczas opieki nad dziećmi

 

SPOSÓB UŻYCIA:


Nałóż niewielką ilość żelu na dłonie i wetrzyj aż ręce będą suche i czyste.

polecam spróbować wszystkim;)




Jeżeli chodzi o 'normalne' mycie rąk to..przestrzegam przed mydłem w kostkach,gdyż myjąc nim ręce zostawiasz na nim swoje zarazki, które przekazujesz kolejnej osobie, która po tobie umyje tym mydłem dłonie.Dlatego mydło w pompkach ma duży + w tej kwesti.


Podczas mycia rąk, często pomijamy otóż te partie dłoni..



 

 

dlatego warto się przyłożyć do tej jakże oczywistej czynności i wykonywać ją krok po kroku..



ola.


Podziel się
oceń
1
0

komentarze (18) | dodaj komentarz

hands..

piątek, 21 września 2012 15:45

Dbajmy o dłonie każdego dnia..



Codziennie dbamy o skórę twarzy i ciała, smarujemy ją kremami, balsamami, nakładamy maseczki, odżywki, by była zdrowa, zawsze młodo wyglądała. Często jednak zapominamy o dłoniach.


 

Spracowana, narażona na wpływ detergentów, środków chemicznych i czynników atmosferycznych, mająca bezpośredni kontakt z brudem i zarazkami skóra dłoni może stać się sucha, zaczerwieniona, popękana. Szybciej się starzeje, a utrata elastyczności jest szczególnie widoczna. Dlatego warto na co dzień pamiętać o pielęgnacji, a stosując kilka prostych zabiegów można przywrócić dłoniom zdrowy wygląd i zapewnić ochronę.

 

Krem to podstawa

Podstawowym zabiegiem jest regularne stosowanie nawilżającego i natłuszczającego skórę kremu do rąk. Nakładany na dłonie po każdym myciu pomoże utrzymać ochronną warstwę hydrolipidową , która utrzyma substancje nawilżające i wodę wewnątrz naskórka.



 

 

Krem powinien zawierać filtry chroniące dłonie przed szkodliwym działaniem słońca. Zimą konieczne noszenie rękawiczek, gdyż mróz i zimny wiatr mogą wysuszać skórę i niszczyć jej warstwę ochronną. Ja je nosze od października do kwietnia;). Ochronne, gumowe rękawiczki należy także stosować podczas sprzątania i zmywania naczyń. Długotrwały kontakt z wodą i detergentami może prowadzić do podrażnień.



 

Zabiegi w gabinetach

Warto również wykonywać raz na jakiś czas profesjonalne zabiegi manicure.lub we własnym domowym SPA;) Dłonie są w ich trakcie dokładnie oczyszczane przy pomocy peelingu, który usuwa martwy naskórek, przywraca skórze gładkość i poprawia krążenie krwi. Nawet w drogeriach są dostępne specjalne peelingi do dłoni i stóp.




Następnie wykonywany jest masaż dłoni przy użyciu intensywnie nawilżającego balsamu do rąk lub olejków aromatycznych. Masaż poprawia ukrwienie dłoni i koloryt skóry oraz pomaga usunąć z niej toksyny. Polecam po takim nawilżeniu założenie bawełnianych!  rękawiczek i spanie w nich;) Można także wykonać kąpiel parafinową, która pomaga wzmocnić ochronną warstwę hydrolipidową skóry, na dłużej utrzymać efekt nawilżenia i zapobiec jej wysuszaniu.



Nie zapominajmy,iż zadbane, naturalne paznokcie są uwieńczeniem naszej wizytówki, którą są nasze dłonie.

ola.


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (8) | dodaj komentarz

nici..

wtorek, 18 września 2012 19:40

atak próchnicy

W przestrzeniach między zębami , zazwyczaj rozwija się próchnica i zapalenie dziąseł. Miejsca są trudno dostępne i nie da się ich oczyścić. Pozostaje w nich sporo resztek pokarmu, gromadzi się płytka nazębna, które wspólnie blokują dostęp tlenu.Dzięki temu ułatwia to rozwój bakterii beztlenowych, odpowiedzialnych za powstawanie próchnicy.

Nieświeży oddech dodatkowo jest przykrym efektem zalegania resztek pożywienia w przestrzeniach międzyzębowych.

sposób na zdrowy uśmiech

Do oczyszczenia miejsc, gdzie nie dociera szczoteczka należy koniecznie używać nici dentystycznych, aby dokładnie oczyścić ciasne przestrzenie międzyzębowe.

Wyróżniamy dwa podstawowe typy nici:

  • standardowe – do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych w obrębie zębów własnych,
  • specjalistyczne – dla osób z uzupełnieniami protetycznymi.

Nici różnią się od siebie kształtem przekroju, materiałem z jakiego są wykonane, grubością.Często nasączane substancjami odświeżającymi oddech.

jak wybrać?

W wyborze nici dentystycznych najważniejszy jest komfort z ich użycia. Wypróbuj kilka rodzajów i metodą prób i błędów wybierz, które będą dla Ciebie najwygodniejsze i łatwe w użyciu. Warto w tej sprawie skonsultować się z lekarzem stomatologiem przy okazji wizyty.

Jak czyścić?

Oderwij kawałek nici   ok. 50cm. Okręć nić wokół środkowych lub wkazujących palców obu dłoni, a następnie chwyć nić kciukami i palcami wskazującymi, tak, by między dłońmi pozostał kawałek nici o długości 3cm.


Wprowadź nitkę między zęby. Możesz usłyszeć charakterystyczny dźwięk, kiedy nić przeskoczy pomiędzy stycznymi.


Zawiń nitkę wokół jednego z zębów, tworząc z nici kształt litery C obejmującej ząb. Przesuwaj delikatnie w górę i w dół, sięgając również poniżej linii dziąseł. Nie wykonuj ruchów tnących (poziomych)!

Przechodząc do czyszczenia kolejnego zęba, odwiń z palców czysty kawałek nici.

Początki mogą być niezdarne i nieudane, ale warto ćwiczyć! nie rezygnuj! Efekty czyszczenia poczujesz od razu – twoje dziąsła będą zdrowsze, a oddech świeższy. Po pewnym czasie czyszczenie nitką staje się łzupełnie naturalne.


 

Opakowanie nici dentystycznej o długości 25 metrów kosztuje ok. 10zł. Za taką kwotę miesięcznie możesz uniknąć kosztownego leczenia zębów. Pamiętaj, że próchnica w przestrzeniach międzyzębowych pozostaje długo niezauważona i bardzo szybko atakuje miazgę zęba. 

mój ulubieniec;)


ola.

 


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (1) | dodaj komentarz

lips!!

wtorek, 11 września 2012 16:14

Usta posiadają delikatny i cienki naskórek. Musimy je odpowiednio nawilżać, pielęgnować, ponieważ zaczną pękać i szybko staną się przesuszone. Chcąc zachować zdrowy wygląd należy o nie dbać, dotyczy to zarówno obydwu płci.



Mamy do dyspozycji nawilżające i regenerujące balsamy, pomadki, kremy. Najlepiej jest gdy zawierają one filtry UV, ponieważ naskórek warg nie ma warstwy rogowej (naturalnej ochrony) ani nie posiada melaniny, dlatego może ulec poparzeniu. Przed wyjściem powinniśmy zawsze odruchowo posmarować wargi sztyftem ochronnym z filtrami UV którego SPF wynosi nie mniej niż 15.



Dobrą ideą na wygładzenie ust, czy utrzymanie ich zdrowego koloru jest delikatny peeling. Liczne naczynia krwionośne sprawiają, iż usta posiadają różowy kolor. Gdy krążenie krwi ulega spowolnieniu, usta są po prostu blade. Dlatego musimy pobudzać w nich mikrokrążenie.



Peeling enzymatyczny w tym wypadku będzie najlepszy. Peeling należy nałożyć na usta, masować robiąc małe kółeczka. 3 minuty i  zdejmujemy produkt,po czym smarujemy regenerującym sztyftem. Oprócz pobudzenia mikrokrążenia, zdejmiemy bez bólu martwe komórki naskórka.

Peeling będący na bazie cukru jest fantastyczny, gdyż sam fakt cukru będąc na diecie,że po kuracji można go bez problemu zjeść wprawia o zawrót głowy;) Jest to tzw. peeling cukrowy. Nałóżmy cukier na wilgotne wargi  i jak przy peelingu enzymatycznym zataczać małe kółka.Gotowy peeling w słoiczku do zjedzenia po masażu ust jest z np.  Lusha.


Usta mogą być również wysuszane przez pomadki,gorszej jakości. Dlatego lepiej inwestować w ich mniejszą ilość a lepszą jakość,firme i skład.Pomadki mac nie należą do najtańszych,ale ich aksamite wykończenie i mocne napigmentowanie doskonale podkreśli naszą urodę i nie zabije naszych ust;)


Naskórek usunąć można również bezboleśnie miękką szczoteczką do zębów.

Najpierw posmarować wargi nawilżającym kremem, a następnie delikatnie masować je szczoteczką. Zabieg również poprawi mikrokrążenie oraz pomoże lepiej wniknąć substancjom aktywnym zawartymi w kremie w głąb naskórka.

'Carmex' jest dość już znanym specyfikiem w sztyfcie,który już w jeden dzień ratuje nasze usta. Jednak jego smak..może nie wszystkim odpowiadać;)




Naturalnym kosmetykiem jest miód, który m.in. odżywia i nawilża wargi. Usta posmarować grubą warstwą miodu, a po 5 minutach można go zetrzeć lub zjeść.


Na wargi świetnie działa także zimny masaż. Poprawia on ukrwienie, ujędrnia naskórek.
Kostkę lodu owiniętą cienką bawełną należy przeciągnąć kilkakrotnie po wargach.

Dość znanym zabiegiem jest też zabieg polegający na nałożeniu maseczki składającej się z: pokruszonych dwóch kostek lodu, łyżeczki śmietanki i paru kropel cytryny. Maseczkę należy zostawić na ustach na 10 minut.

Z mojego doświadczenia wiem,że codzienny odruch pomalowania ust pomadką nivea różową przed każdym wyjściem sprawia,iż nie mam żadnych problemów z..ich stanem;)

ola.


Podziel się
oceń
1
0

komentarze (7) | dodaj komentarz

wtorek, 26 września 2017

O mnie

OLA

studentka uniwersytetu medycznego,decydująca się ni stąd ni zowąd na założenie bloga i dzielenie się na nim wiedzą zdobytą w książkach,szpitalu,laboratoriach i życiu.interesująca się zdrowiem,które tworzy ludzkie piękno.

Kalendarz

« wrzesień »
pn wt śr cz pt sb nd
    010203
04050607080910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Archiwum

Statystyki

Odwiedziny: 51573

Lubię to

Więcej w serwisach WP

Favore.pl

Pytamy.pl